Еще недавно вы ели за двоих. Теперь же начался новый ответственный этап. Как же нужно правильно питаться? Какая должна быть диета мамы при грудном вскармливании?
Многие женщины мечтают сжигать калории, просто сидя на диване; при наступлении периода грудного вскармливания это может стать реальностью! Как известно, при выработке грудного молока сжигается 500 калорий в день. Это обозначает, что при планировании своего питания, вы должны учесть, что вам необходимо получить на 500 калорий больше (по сравнению с тем, как вы питались до беременности). Можно причислить удовлетворения этой потребности к другим преимуществам грудного вскармливания.

Прекрасная погода, безоблачное небо, яркое солнышко и ласковый ветерок так и манят Вас с малышом на прогулки. В такие моменты крохе и Вам ничего не должно мешать наслаждаться ясными деньками. Но часто в период грудного вскармливания маму беспокоят такие деликатные моменты, как кормление в общественных местах и появление пятен на одежде, вызванное подтеканием молока. Не стоит этого бояться! Кормление грудью - это один из самых волнительных и незабываемых периодов в жизни, а чтобы избежать неловких ситуаций, достаточно следовать некоторым рекомендациям.

Обычно во время кормления грудью ребенок насыщается за 15-20 минут, если у мамы достаточно молока, и он хорошо сосет грудь. После этого времени он сосет грудь как бы по инерции. Иногда, ребенок, наевшись, не хочет отпускать грудь. В таком случае ему можно слегка...

У здоровой матери, кормящей ребенка грудью, количество грудного молока как раз такое, какое ему необходимо. Ребенок устроен так, что просто не сможет переедать. Сколько ребенок высосет, столько же молока произведет грудь. Чем чаще и больше ребенок сосет грудь, тем быстрее грудь должна будет восстанавливать запас...

Один из самых важных вопросов, если не главный, по крайней мере в первые месяцы жизни, - как наладить правильно процесс грудного вскармливания. Казалось бы, природа предусмотрела для этого все, но практика свидетельствует, что молодые мамы волнуются порой по несущественным причинам...